一日坐禪

一日坐禪
◎靜坐中雖似寂靜無念,然坐到某個階段,內心還是會有念頭浮現,此應視為自然。又靜坐過程中宜保持正確坐姿,俾有助於氣的升起,只要坐到感覺中心軸現前,胸口的氣順了,那就對了!

◎從頭到尾身心柔軟,保持姿勢正確,寂靜面對自己內心深處,內心深處在哪裡?類似去感覺腦袋整個空間、感覺心輪位置心靈空間、感覺中心軸這條空間,剛開始可安住於中心軸的放開、安住於心輪的放開、安住於腦中心的放開、安住於後腦杓的放空、額頭向上打開、以及太陽穴的地方亦然,如此保持身體向外鬆開舒展,隨時保持心輪鬆開、腦袋鬆開…,唯有鬆開才會感覺無念…。

◎脖子柔軟、下盤放鬆,重要的是臀部大腿鬆開,姿勢保持好,氣自然衝上來,內心才會安穩,腦筋放開,保持鬆的感覺,保持無念的感覺…常常這樣修,就會感覺日子過得特別快,二六時中彷如都在禪定中。

◎保持腦中心放開,此時無念而住的感覺彷是一個世界。
保持心輪放開,隨著心中心種字一直深入進去也是一個世界。
保持中心軸放開也是一個世界,有時三個同時存在,隨意安住任何一點都好,再隨著心氣向上一放,光明一片,如陽光照射下來,虛白明亮安安靜靜…

◎面對自己內心深處,所有念頭向上一放,而不是去想「念頭」,念頭來了,唯有放… 放…,最後有些放不掉的(例如:曾經傷害很深,隱藏在內心深處,想起來心會很痛的種種經歷等),只好靜靜面對思緒,無念看著它,繼續任由庫存之深層意識釋放,再大的傷害,隨著內心思緒的釋放,由深而淺…直到進入無念,進入清淨虛白乾淨無念的空間。

◎甚至有些念頭,到下座還是擺不平,沒關係!只要日常生活保持無念,上座雖又浮現,任其來來去去2-3次後,便是雲淡風輕。若此念頭確是內心很大的糾結或擔心罣礙點,下座後找個地方靜靜想一想,思考此問題之死角在那裡,參考別人之做法,或以佛法角度思維,為何他人可以這樣做,而我卻做不到?須知唯有一切往內心求才是佛法,勤修己心,了解自己才能了解眾生的心!
另有些外在情勢、狀態不是思惟轉化就可解決的,就得要面對它,然後理清楚事由,通盤了解後,該怎麼做就怎麼做,原則上放下罣礙的當下,所做的一切決定,就是最好的方法,不用擔心得失,要懂得學習放下、心無罣礙。

◎靜坐中,內心若有問題沒辦法解決,下座後就得選擇面對問題,給自己獨處參透了悟,然後把事情解決並放下,上座時千萬不可去想去思索,偶有思緒飄來,就靜靜面對,任由它散去。人往往會陷入執著,執著是思想的盲點,所以上座時察覺到念頭升起,就要放,保持內心的清淨。要自然面對深層意識,在深層意識中把思緒放掉,愈深層的釋放內心愈清淨,愈寧靜就會愈光明,放到無所放時, 自然安住,住而不住,不用一切方法,而自然安坐在那邊,這才是真正的內心無事!