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走山路的靜心方法
【發佈人】 日奎 36.230.67.152
走山路的靜心方法

對修行者而言,走山路是一種很好的加行。只要淨心放輕鬆慢慢地走,就能讓行者的精神力提昇,讓氣由下而上到後腦,然後遍及全身的感覺及讓身體的筋骨得到鍛鍊。同時也讓行者能在很自然的情況下把心淨下來,成就很好的定力。

所以筆者建議修行的人要多多運用生活中最自然的走山路來做身體鍛鍊的加行,不要只是靜靜坐在那兒打坐修法。

剛開始走山路時,會因行者的先備程度或路程長短份量不同而有不同的相應生理反應,諸如:覺得腳跟或腿部肌肉或屁股等部位會有一點痛且不舒服的感覺。然而請放心,「這些痛感是會隨著腳力的成長而漸進地消失」。

剛開始走山路住心的方法是「只要將心專注地在腳掌與地上接觸的感覺上」,放鬆地走就可以了。當遇到升坡吃力時,住心很自然地會轉移專注在呼吸上,然後只要專注在呼吸上放鬆地走就可以了,而且走一段時間後心自然會契入寂靜的狀態。

當行者走山路的住心練習比較成熟時,自然地會從經驗中發現:「散心時把心拉回專住在無念狀態的技巧」。最後行者很自然地就學會直接進入「無念狀態」做為走山路的用功方法。

總之,行者持琣a走山路,最終會從體驗中發現:「走山路會變成一種輕鬆的修練。」、「用放鬆的腳步走完全程,腳不會有吃力的感覺。」、「能夠自然地進入無念狀態。」、「在終點前腳已暖身了,突然跑一段路也不會覺得累。」、「只要在方法上用功,自然地能力會被提升。」、「會自然地生起進階行程挑戰的心,心理知道要進階挑戰了。」微笑

【發佈時間】2015-08-25 23:08:16【點閱數】1382

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